OSTERLAUF NEUSS – ein Laufevent für die ganze Familie!

Dein Lauf. Dein Ziel. Dein Osterlauf Neuss.

Ganz gleich ob Bestzeitenjagt, Fun Run oder Kinderbespaßung.

Ostern ist der perfekte Zeitpunkt für einen Formcheck. Wähle am 11.04.2020 zwischen dem RheinLand Halbmarathon und dem Holiday Inn 10km Lauf. Für die Kleinsten bieten wir den ISR – Bambinilauf und spektakuläres Rahmenprogramm an.

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Osterlauf Neuss 2020

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Und hier sind sie, die Termine für die gemeinsamen Lauftreffs zur Vorbereitung auf den #osterlaufneuss2020🐰

SAVE THE DATES
❌09.03 - Kickoff
❌29.03 – gemeinsames Laufen (Anfänger & Fortgeschrittene)

Treffpunkt: Anton-Kux-Straße 1 (Holiday Inn Neuss)
Natürlich kostenlos und ohne Anmeldung.

Wir freuen uns schon jetzt auf Euch!
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4 wochen her

Und hier sind sie, die Termine für die gemeinsamen Lauftreffs zur Vorbereitung auf den #osterlaufneuss2020🐰

SAVE THE DATES
❌09.03 - Kickoff
❌29.03 – gemeinsames Laufen (Anfänger & Fortgeschrittene)

Treffpunkt: Anton-Kux-Straße 1 (Holiday Inn Neuss)
Natürlich kostenlos und ohne Anmeldung.

Wir freuen uns schon jetzt auf Euch!

Trainingsplan. Trainierst du nach einen Trainingsplan oder entscheidest du immer spontan was auf dem Programm steht? Beides hat Vor- und Nachteile🤷🏽‍♀️

Ein Trainingsplan hilft dabei, deinem Training Struktur zu verleihen📝 Insbesondere wenn du dazu neigst, ein Training gerne mal auf den nächsten Tag zu verschieben, kann ein Plan helfen.

Team #trainingsplan? 👍🏼/👎🏼
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4 wochen her

Trainingsplan. Trainierst du nach einen Trainingsplan oder entscheidest du immer spontan was auf dem Programm steht? Beides hat Vor- und Nachteile🤷🏽‍♀️

Ein Trainingsplan hilft dabei, deinem Training Struktur zu verleihen📝 Insbesondere wenn du dazu neigst, ein Training gerne mal auf den nächsten Tag zu verschieben, kann ein Plan helfen. 

Team #trainingsplan? 👍🏼/👎🏼

Dehnübungen. Die Hassübung für viele (Ausdauer-)Sportler. Die Sportwissenschaft empfiehlt dynamisches Dehnen nach einer kurzen Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems (z.B. Einlaufen). Doch warum ist das Dehnen so wichtig?

1️⃣Aktive Längenveränderung der Muskeln
2️⃣Erlernen neuer Bewegungsmuster
3️⃣Aktivierung des zentralen Nervensystems

Wie häufig dehnst du dich?
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1 monat her

Dehnübungen. Die Hassübung für viele (Ausdauer-)Sportler. Die Sportwissenschaft empfiehlt dynamisches Dehnen nach einer kurzen Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems (z.B. Einlaufen). Doch warum ist das Dehnen so wichtig?

1️⃣Aktive Längenveränderung der Muskeln
2️⃣Erlernen neuer Bewegungsmuster
3️⃣Aktivierung des zentralen Nervensystems

Wie häufig dehnst du dich?

All diejenigen, die am 11. April so richtig Gas geben wollen - aufgepasst! Die Streckenrekorde der Frauen und Männer über 10km liegen bei:❓
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Na? Wer weiß es? Kleiner Hinweis: Die Zeiten sind auf dem jeweiligen Bild versteckt 🔍

Vielleicht gib es in diesem Jahr neue Rekorde? Anna Plinke, Habtom Tedros, seid ihr dabei?

#37.17#33.01#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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23 0

Ab heute geht es wieder rund🤡. Wir verlosen 2 Freistarts für den Osterlauf Neuss 2020.

So nimmst du teil:
▶️Markiere mindestens einen #runningbuddy
▶️Like diesen Beitrag
▶️Folge @osterlaufneuss

Die Verlosung geht bis zum 26.02 um 23:59 Uhr. Das Gewinnspiel wird nicht von Facebook/Instagram unterstützt und steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram.

Viel Glück und habt eine tolle Karnevalszeit🎉

#gewinnspiel #freistarts #helau #karneval #fünftejahreszeit #einbisschenspaßmusssein #neussfeiert #laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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25 10

PEACE OUT✌🏼! T-2 Tage bis Karneval. Feierst du die „5. Jahreszeit“ oder flüchtest du weit, weit weg? 🌪

Pssst: Unbedingt beim nächsten Post vorbeischauen ▶️ es gibt was zu gewinnen😍

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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36 0

Pssst auch dieses Jahr wartet auf JEDEN Starter beim ISR-Bambinilauf wieder ein toller 🏆 im Ziel! Wenn das mal keine Motivation ist!

Jetzt einen Startplatz sichern💛

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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27 0

Was ist dein Highlight beim Wettkampf?🤔Das Gefühl, an deine Grenzen zu gehen? Der direkte Vergleich mit anderen Läufer*innen? Abwechslung im Trainingsalltag? Die Preise (Pokale, Medaillen, Sachpreise) für den Sieg oder die Teilnahme?

Oder doch von allem ein bisschen?😉 Jetzt Startplatz sichern für den Osterlauf Neuss. Link in der Bio🔝

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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47 2

Der Schlussspurt. Teilst Du dir deine Kräfte immer so ein, dass Du noch ein paar „Körner“ übrig hast für den #Zielsprint oder gibst Du von Beginn an #Vollgas und schaust wie weit Du kommst?🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
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#laufen #laufeninneuss #laufsport #laufliebe #running #osterlauf #osterlaufneuss #osterlaufneuss2020 #deinlauf #familienevent #spaß #happy
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40 2

‼️ACHTUNG‼️
Wir mussten unseren Lauftreff noch einmal verschieben🤪.Die Lauftreffs finden an folgenden Terminen statt:
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▪️08.03 - Kickoff
▪️22.03 – gemeinsames Laufen (Anfänger & Fortgeschrittene)

Treffpunkt: Anton-Kux-Straße 1 (Holiday Inn Neuss). Natürlich #kostenlos und ohne #Anmeldung.

Wir freuen uns schon jetzt auf Euch!

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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28 0

Und hier sind sie, die Termine für die gemeinsamen Lauftreffs zur Vorbereitung auf den #osterlaufneuss2020🐰

SAVE THE DATES
❌09.03 - Kickoff
❌29.03 – gemeinsames Laufen (Anfänger & Fortgeschrittene)

Treffpunkt: Anton-Kux-Straße 1 (Holiday Inn Neuss)
Natürlich kostenlos und ohne Anmeldung.

Wir freuen uns schon jetzt auf Euch!

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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Trainingsplan. Trainierst du nach einen Trainingsplan oder entscheidest du immer spontan was auf dem Programm steht? Beides hat Vor- und Nachteile🤷🏽‍♀️ Ein Trainingsplan hilft dabei, deinem Training Struktur zu verleihen📝
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Insbesondere wenn du dazu neigst, ein Training gerne mal auf den nächsten Tag zu verschieben, kann ein Plan helfen.
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Team #trainingsplan? 👍🏼/👎🏼
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#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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Dehnübungen. Die Hassübung für viele (Ausdauer-)Sportler. Die Sportwissenschaft empfiehlt dynamisches Dehnen nach einer kurzen Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems (z.B. Einlaufen). Doch warum ist das Dehnen so wichtig?

1️⃣Aktive Längenveränderung der Muskeln
2️⃣Erlernen neuer Bewegungsmuster
3️⃣Aktivierung des zentralen Nervensystems

Wie häufig dehnst du dich?

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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Die einen mögen es kurz und knackig, die anderen lang und langsam. Die Rede ist von Trainingsprogrammen😌☝🏼Was magst du lieber? Tempoeinheiten wie Sprints, Intervalle, Tempodauerläufe(..)oder lieber stundenlang ein gemütliches Tempo absolvieren?

Wir sind der Meinung: die Mischung macht’s! Wer sich verbessern möchte sollte regelmäßige Tempoeinheiten in die Trainingsplangestaltung integrieren🐌 🔜🐎 Schreib uns doch mal dein Lieblingstrainingsprogramm?🔽 #laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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45 0

New Years madness? Wie sieht dein aktuelles Training aus? Hast du dir über die Feiertage eine Auszeit gegönnt oder bist du am Ball geblieben? Hast Du Laufziele für dieses Jahr?🎯 Auch in diesem Jahr wird es zur Vorbereitung auf den @osterlaufneuss wieder gemeinsame Lauftreffs geben. Die Termine erfahrt ihr in Kürze hier📝

PS: @laufschule wer ist von euch beim #osterlaufneuss2020 dabei?

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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Zum Beginn des neuen Jahres noch einmal die wichtigsten Infos im Überblick:

Wann: Ostersamstag, 11.04.2020
Welche Strecken: ISR-Bambinilauf, Holiday Inn 10km, RheinLand Halbmarathon
Wo? Anton-Kux-Straße/Europadamm 👉🏼Anmeldung unter www.osterlauf-neuss.de

Bist du dabei?🙌🏽 #laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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33 0

Startschuss 2020💥
Der Silvesterlauf Neuss 2019 ist Geschichte. Nun sind alle 👀 voller Vorfreude auf unser Frühlingsevent, den #osterlaufneuss2020, gerichtet. In den kommenden Tagen und Wochen werden hier Rückblicke, Infos und Einblicke rund um den Osterlauf Neuss 2020 gegeben. Stay tuned💥.
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#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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Neujahreswechselbonus❗️Als #motivationskick und #dankeschön für das Jahr 2019 haben wir etwas cooles für Euch! Bis zum 02.01 (einschließlich) könnt ihr mit dem Rabattcode „Ostern2020“ bei der Anmeldegebühr für den @osterlauf.neuss sparen. (10km: 15€ anstatt 18€; Halbmarathon: 20€ anstatt 25€😍 See you there!

PS:Guten Rutsch🎆

#running #run #runner #motivation#instarunners #training #sport #fitness#workout #laufliebe#laufenmachtglücklich #runhappy#inspiration #iloverunning#fitnessmotivation #fit #joggen
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23 0

Frohe Weihnachten ihr Lieben🌲 Wir wünschen euch ein besinnliches Fest mit der Familie☃️ Und neben den ganzen Naschereien das trainieren nicht vergessen☝🏼Bis zum Osterlauf sind es nur noch 4 Monate🤩

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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32 0

🚨Morgen ist offizieller Meldeschluss beim Silvesterlauf Neuss! Jetzt noch einen der begehrten Startplätze sichern🚨

Das Beste daran: Wenn du für den Osterlauf Neuss trainierst kannst du den Silvesterlauf als „Standortbestimmung“ nehmen und das Training gegebenenfalls anpassen. Profis machen es oft genau so 😊 Bist du dabei?🙌🏽
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#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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3️⃣ Tipps wie du auch im Winter dein Training durchziehst💪🏼 Sich im Winter fürs Training zu motivieren ist für viele Läufer eine echte Herausforderung. Schmuddelwetter, Dunkelheit, Kälte… Doch jetzt nicht aufgeben!!☝🏼 Hier haben wir 3 Tipps für dich:

𝗦𝗲𝘁𝘇𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝗭𝗶𝗲𝗹𝗲
Oftmals hilft es sich für einen Wettkampf schon frühzeitig anzumelden📝 Zum Beispiel für den Osterlauf Neuss. Du hast noch genügend Zeit dich vorzubereiten, solltest aber auch dranbleiben⚖️
𝐇𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫 𝐞𝐱𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Melde dich bei Portalen wie Strava, Nike Run Club(...) an. So kannst du tolle Funktionen nutzen. Probiere es mal aus!☺️
𝐁𝐞𝐥𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
Das kann ein leckeres Essen, ein Wellnesstag oder eine Lieblingsserie sein. Alles, was DIR gut tut💛

#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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Was wären wir nur ohne unsere Helfer! Ein dickes DANKESCHÖN an alle lieben Menschen, die uns bei dem Sport unterstützen💛. Wie sagt das afrikanische Sprichwort so schön: If you want to go fast – go alone. If you want to go far – go with a team🤝

Sagt eurem #runningbuddy, #trainer, #laufruppe, #partner oder #partnerin, #arbeitskollege oder #arbeitskollegin einfach mal DANKE🙏🏼
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#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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#tbt Osterlauf 2019

Der 10km Lauf und HM beim Osterlauf hatten es in sich – was für die Sprinter ein Segen ist, ist für Langstreckler Horror👿 Kannst Du bei Hitze deine Leistung abrufen?🤔
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#laufen #laufenmachtglücklich #sport #runningforlife #health #gesundheit #osterlauf #running #run #runner #motivation #instarunners #training #sport #workout #laufliebe #osterlauf2020 #osterlaufneuss
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DER OSTERLAUF 2019 im Rückblick

Das sagen unsere Teilnehmer